【健身教练X学员】(1)(1 / 2)
銆愬仴韬暀缁僗瀛﹀憳銆戯紙1锛?/h1>
鐒﹀▏鎷胯捣鎵嬫満锛屾棤鑱婄殑鍒锋潵鍒峰幓锛屽ぇ鍛ㄦ湯鐨勶紝瀹炲湪鏄棤鑱婁笉鐭ラ亾骞插槢銆傛湅鍙嬩滑閮戒竴涓釜鐨勫幓璋堟亱鐖变簡锛屽懆鏈啀涔熸病鏈変汉涓璧风害绾︾害涔颁拱涔般?br />
涓嶇煡閬撴槸鍝噷鐨勮娉曪紝璇存槸璋堟亱鐖变篃鏄細浼犳煋鐨勩備絾鏄紝濂圭殑鏈嬪弸鎬庡氨娌′紶鏌撶粰濂瑰憿锛燂紵锛?br />
鎵撳紑鎵嬫満杞欢涓嬭浇鎺掕姒滐紝绀句細浜ゅ弸鐗堥潰锛岀涓鍚嶆槸濂逛粠鏉ユ病瑙佽繃鐨勪竴涓?br />
鈥渓over鈥濄?br />
浠庡悕瀛楀氨鑳界湅鍑烘潵浠涔堛?br />
銆愬弽姝o紝璇曚竴璇曚篃涓嶄細鎺夊潡鑲夊槢銆戯紝鎶辩潃杩欐牱鐨勫績鎬侊紝涓嬭浇瀹夎涓姘斿懙鎴愩?br />
杞欢鐨勫浘鏍囧緢绠娲侊紝搴曡壊绾櫧锛屼絾鍏朵腑鏈変袱棰楃孩蹇冪揣绱х浉鎷ャ?br />
濉ソ璧勬枡锛岄夋嫨鐓х墖锛岀煡閬撳彧浼氬睍绀哄壀褰憋紝濂归夊彇浜嗕竴涓仴韬埧锛屽彧绌跨潃杩愬姩bra鍜岀揣韬仴韬¥鐨勫叏韬収锛屽畬缇庣殑鍕惧嫆鍑轰簡韬潗銆?br />
鍙儨鍑告槸鎸哄嚫锛屽氨鏄繕杩樺樊浜嗕竴鐐广傛瘯绔熷仴韬崱鍙槸鐢ㄦ潵鐪嬬殑銆?br />
璇磋捣鏉ヨ繖寮犲仴韬崱杩樻槸鍏徃绂忓埄娌¤姳鑷繁涓鍒嗛挶锛屾墍浠ュ氨绠楃劍濞囧彧鍘讳簡涓鍥炰篃娌℃湁蹇冪柤銆?br />
鍔炲崱鐨勮繖瀹跺仴韬埧鍦ㄥ綋鍦伴灞堜竴鎸囷紝涓嶄粎璁惧榻愬叏淇濆吇鑹ソ锛屽挨鍏堕噷闈㈢殑绉佹暀锛屼笉浠呬笓涓氳礋璐o紝浠栦滑鑳芥牴鎹綘鐨勬ф牸鐗圭偣浠ュ強闇姹傦紝鍒跺畾閫傚悎浣犵殑鍋ヨ韩璁″垝銆傚綋鐒朵环閽变篃鏄笉鑿茬殑銆傚叕鍙稿彧姣忎汉涔颁簡鍗佹閫佺粰涓眰浠ヤ笂鍛樺伐銆?br />
銆愮埍濂界殑璇濃﹀仴韬紵璺宠垶锛熸瘯绔熻嚜宸辫繕鏄湁鍋ヨ韩鍗$殑锛岄煶涔愬嚭鏉ョ殑鏃跺欐渶鍠滄灏垶銆傛病閿欙紝灏卞~杩欎袱涓戙?br />
鍒氬垰璁剧疆瀹屼竴鍒囷紝杩樻病绛夌户缁悜涓嬫帰绱紝灏辨湁浜哄彂鏉ヤ簡鍠滄锛屼粩缁嗕竴鐪嬪鏂圭殑鍓奖銆?br />
銆愬挦鈥︹︽庝箞鍓奖閮借兘鐪嬪嚭鏉ヨ繖涓汉寰堜笐鍛⑩︹︺戯紝闅忓嵆鐐逛簡蹇借銆?br />
灏辫繖鏍蜂竴鐩村埛鍛鍒凤紝涔熸槸鍠滄浜嗗嚑涓劅瑙夎繕涓嶉敊鐨勶紝浣嗘槸閮芥槸鑱婁簡涓ゅ彞灏变笉浜嗕簡涔嬨傛病浜嗚愬績锛岀储鎬ф斁涓嬫墜鏈猴紝寮濮嬬湅缁艰壓銆?br />
鈥斺?br />
涓庢鍚屾椂锛屾鍦ㄥ伐浣滅┖闂蹭篃鍦ㄥ埛鍒峰埛鐨勬睙姒勭湅瑙佷簡濂圭殑淇℃伅銆?br />
鏀惧ぇ浜嗗壀褰变粩缁嗚瀵熻捣鐒﹀▏鐨勮韩鏉愩傝韩涓轰竴涓仴韬暀缁冿紝浠栫殑鑱屼笟鐥呯姱浜嗐傝櫧鐒惰繖涓コ瀛╁瓙鐨勬暣浣撹韩鍨嬩笉閿欙紝浣嗘槸锛岃繕鍙互鍐嶅ソ涓浜涖?br />
涓庡緢澶氱湅涓婂幓灏辨槸铔嬬櫧绮夊爢鍑烘潵鐨勫仴韬暀缁冧笉鍚岋紝姹熸鐨勮韩鏉愭槸濂冲瀛愪滑鏈鍠滄鐨勶紝娌℃湁杩囧ぇ鐨勮倢鑲夛紝鍗磋鏈夌殑閮芥湁銆傛澶勪簬绌胯。鏄剧槮锛岃劚琛f湁鑲夛紙鑲岃倝锛夌殑绋嬪害銆?br />
鎵浠ヤ粬鐨勫コ鎬у鎴蜂繚鏈夌巼鏄渶楂樼殑銆?br />
鐐瑰嚮浜嗙劍濞囩収鐗囦笅闈㈢殑灏忕埍蹇冿紝鍐嶇湅涓鐪肩粰浠栧彂娑堟伅鐨勫コ鐢熸病鏈夋劅鍏磋叮鐨勶紝鏀句笅鎵嬫満缁х画宸ヤ綔浜嗐?br />
鐒﹀▏韬负涓涓倝浣撻キ锛屽綋鐪嬪埌姹熸鍓奖鐨勬椂鍊欙紝灏辩煡閬撹繖涓敺浜鸿韩鏉愪笉閿欍?br />
浠栫殑鍓奖鏄庢樉鐪嬩笂鍘诲氨鏄竴寮犺8鐫涓婂崐韬殑鐓х墖锛屽闃旂殑鑵拌儗锛屾槑鏄剧殑鑲岃倝锛屾暣涓掍笁瑙掔殑韬潗锛屾棤涓澶勪笉璁╀汉娴佸彛姘淬?br />
涔熺偣浜嗕笅涓嬫柟鐨勫皬绾㈢埍蹇冿紝鐒跺悗鍙戣繃淇℃伅鍘汇?br />
鈥滃皬鍝ュ摜锛岃韩鏉愬緢濂藉憖~鈥?br />
绛夎繃浜嗕簲鍒嗛挓锛屾墜鏈轰紶鏉ュ洖闊炽?br />
鈥滆繖閮借兘鐪嬪嚭鏉ワ紵鍘夊鈥濄?br />
鈥滃洜涓哄枩娆紝灏卞叧娉ㄧ殑澶氬槢~鈥?br />
鈥滃皬濡瑰浣犵殑韬潗涔熷緢濂斤紝鐪嬩綘璇翠綘鍠滄鍋ヨ韩杩愬姩鈥濓紵
鈥滃棷鈥︹﹀氨鈥︹﹀彧鍠滄鍠滄搴婁笂杩愬姩鈥濄?br />
鈥溾︹濓紵
姹熸蹇冮噷鎯崇潃锛屻愮幇鍦ㄧ殑濂冲瀛愶紝閮借繖涔堢洿鎺ヤ簡鍚椼戯紵
鈥滐紒锛侊
-->>(本章未完,请点击下一页继续阅读)