腹肌(微H)(3 / 4)

鏃诲窛鍗存晠鎰忚鑰屼笉瑙併?br />

楹︽灉鐬簡鐬粬锛屽忓湴鑴哥毊鍘氫簡璧锋潵锛屾病缇炴病鑷婂湴瓒村埌璋㈡椈宸濊韩涓婏紝瀵圭潃浠栫洿鍤峰毞锛氣滆阿鏃诲窛锛屼綘濂借繃鍒嗭紝浠涔堝彨鐜板湪瀹崇緸鏅氫簡锛熲?br />

璋㈡椈宸濅綆绗戜竴澹帮紝鎽镐簡鎽稿ス鐨勮剳琚嬭锛氣滈毦閬撲笉鏄悧锛熲?br />

楹︽灉鍝间簡涓澹帮紝鐢ㄥ姏鎺愪簡涓涓嬩粬鐨勮叞锛岀粨鏋滅‖閭﹂偊鐨勬病鎺愬埌锛屾姳鎬ㄧ潃閬擄細鈥滆吂鑲岃繖涔堢‖銆傗?br />

璋㈡椈宸濆拷鐒朵綆澶村湪濂硅宠竟璇翠簡涓鍙ワ紝鎯瑰緱濂硅虫牴閮介氱孩浜嗭紝濂圭緸鍦版妸鑴稿煁杩涗粬鐨勮兏鑶涳紝灏忓0绗戦獋閬擄細鈥滀笉姝g粡銆傗?br />

浠栬锛氣滃氨鍙湁鑵硅倢纭悧锛熶綘鏄ㄦ櫄娌℃湁浣撻獙鍒版垜楦″反鏇寸‖锛熷棷锛熲?br />

绛夐害鏋滃缇炲浜嗭紝濂规姮璧锋墜锛屾寚灏栧湪浠栬兏鍙e杞昏交鐨勭敾鍦堝湀锛屾姮鐪稿浠栬锛氣滈樋宸濓紝鎵句釜鏃堕棿鍘昏瑙佹垜鐖稿鍛椼傗?br />

璋㈡椈宸濊摝鍦版寫浜嗘寫鐪夋瘺闂ス锛氣滅‘瀹氾紵鈥?br />

楹︽灉鐪嬬潃浠栫殑鐪肩潧鐐圭偣澶磋鐪熺殑鍥炵瓟锛氣滅‘瀹氥傗?br />

璋㈡椈宸濆槾瑙掍竴鍕撅紝蹇冮噷涔愬紑浜嗚姳锛岃涔咃紝娌℃兂鍒扮獊鐒跺氨瀹炵幇浜嗭紝浣嗕粬鍢翠笂浠嶅繊涓嶄綇鎵撹叮璇达細鈥滄庝箞绐佺劧瑕佸甫鎴戣鐖舵瘝锛熼毦閬撴垜鏄ㄦ櫄澶熷姫鍔涳紝鎵浠ュ湴浣嶆墠鎻愬崌寰楄繖涔堝揩锛熲?br />

楹︽灉锛氣?.....鈥濈湡鐨勬槸鑰佷笉姝g粡浜嗐?br />

璋㈡椈宸濊濂逛竴鑴告棤璇殑琛ㄦ儏锛屾敹璧蜂簡鐜╃瑧锛屾缁忕殑璇达細鈥滄灉鍎匡紝甯︽垜鍥炲幓瑙佷綘鐖稿灏辨剰鍛崇潃鎴戜滑璇ュ畾涓嬫潵姝ュ叆涓嬩竴娈垫梾绋嬶紝浣犳兂娓呮浜嗗悧锛熲?br />

楹︽灉鍡簡涓澹帮紝涓嬪反鐐逛簡鐐逛粬鐨勮兏鑶涳紝鈥滆阿鏃诲窛锛屾垜鍙戠幇浣犵湅璧锋潵鍙堝竻鍙堢棡锛屼絾鏄綘鏈川涓婂氨鏄釜濂充汉锛屾晱鎰熷張澶氱枒銆傗?br />

璋㈡椈宸濈溂绁炵枒鎯戠殑鐪嬬潃濂癸紝鏈変簺涓嶆噦濂圭殑鎰忔濄?br />

楹︽灉瑙i噴閬擄細鈥滃埆浜哄鐨勯兘鏄コ鏈嬪弸鐫鎬ヨ瀹堕暱瑕佸悕鍒嗭紝鎴戜滑鍊掑ソ鍙嶇潃鏉ワ紝涔嬪墠浣犱笉鏄兂鏃╃偣瑙佸闀垮悧锛屾庝箞鐜板湪涓嶇潃鎬ュ暒锛熲?br />

鈥滄垜鐫鎬ユ湁鐢紵鈥濊阿鏃诲窛鍙嶉棶濂广?br />

楹︽灉锛氣滄病浠涔堝嵉鐢ㄣ傗濊瀹岋紝濂硅嚜宸遍兘蹇嶄笉浣忕瑧浜嗐?br />

璋㈡椈宸濅蒋鎬掔殑鎵撲簡涓涓嬪ス鐨勫眮鑲★紝璇皵閲屽甫鐫鎯嬫儨璇达細鈥滅幇鍦ㄦ兂鎯充箣鍓嶆氮璐圭殑閭d簺鏃堕棿锛屾尯鍙儨鐨勩傗?br />

楹︽灉涓鏃堕棿娌″弽搴旇繃鏉ワ紝鎳电潃涓寮犺劯鐪嬬潃浠栥?br />

璋㈡椈宸濈湅鐫濂瑰憜鍛嗙殑琛ㄦ儏锛屾帶鍒朵笉浣忔崗浜嗘崗濂圭殑鑴革紝绗戣锛氣滄棭鐭ラ亾璁╀綘鎴愪负鎴戠殑浜哄氨鑳芥棭鐐硅鐖舵瘝锛屾垜灏辫涓纭畾鍏崇郴灏辨妸浣犳嫋涓婂簥鑲忋傗?br />

楹︽灉锛氣溾︹︹濅笉鏄繖涓師鍥犲ソ鍚楋紒

璋㈡椈宸濆績鎯呭ぇ濂界殑闂ス锛氣滀粈涔堟椂鍊欏幓浣犲锛熻涓嶄粖澶╋紵鈥?br />

楹︽灉闅句互缃俊鐨勭洴鐫浠栵紝鈥滀粖澶╋紵浣犺涓嶈杩欎箞鐫鎬ワ紵鈥?br />

璋㈡椈宸濈瑧浜嗙瑧锛屼粬鏄潃鎬ョ殑銆?br />

楹︽灉瑙佷粬娌¤璇濓紝鎻愯閬擄細鈥滆繖涓懆鏈惂銆傗?br />

鈥滃ソ銆傗濊窛绂诲懆鏈篃灏变袱涓夊ぉ锛岃阿鏃诲窛鑷劧娌℃剰瑙併?br />

纭畾濂芥椂闂村悗锛岃阿鏃诲窛绠楁槸鎶婂悐鍦ㄥ績鍙g殑鐭冲ご钀戒簡鍦帮紝鎷嶄簡鎷嶉害鏋滅殑鑴戣闂ス锛氣滈タ浜嗘病锛熲?br />

鈥滄棭灏遍タ鍒板墠鑳歌创鍚庤儗浜嗐傗?br />

鈥滆捣鏉ユ礂婕便傗濊阿鏃诲窛鎶婇害鏋滄壎璧锋潵锛屸滅瓑涓嬪幓鍐滃簞鍚冿紝瀹堕噷娌℃湁涓滆タ鍙互鍚冧簡銆傗?br />

楹︽灉琚粬鎵剁潃锛岀灛闂磋窡娌′簡楠ㄥご涓鏍凤紝杞洞瓒寸殑寰浠栬韩涓婂掞紝澹伴煶涔熻蒋杞殑璇达細鈥滄病鍔涙皵銆傗?br />

璋㈡椈宸濆槾瑙掑井寰笂鎵紝蹇冮噷绗戝ス璺熶釜灏忓瀛愪竴鏍凤紝浣嗘墜鍗存嬁璧蜂簡涓鏃佺殑琛f湇缁欏ス绌夸笂锛屽槾閲岃繕蹇嶄笉浣忚皟渚冮亾锛氣滃ご鐤硷紝鎬庝箞鎰熻鑷繁鍏讳簡涓皬灞佸銆傗?br />

鈥滀笉濂藉悧锛熲濋害鏋滆洞鍦ㄤ粬鎬閲屾噿

-->>(本章未完,请点击下一页继续阅读)